Carbofobia
A estratégia low carb chegou e foi amplamente difundida por não profissionais da saúde, e reproduzida sem os devidos cuidados e informações. A "onda" gerou uma fobia a carboidratos , onde algumas pessoas retiraram drasticamente legumes e frutas! Enquanto outros adeptos desenvolveram compulsão alimentar 😱😱😱😱 Para tudo ! Low carb é diferente de No carb. Pra começar: carboidratos são fonte de energia, são muito importantes pro bom funcionamento do intestino por conta das fibras e ainda auxiliam na imunidade. Porém devemos abrir um parêntese aqui, os carboidratos refinados em excesso tem contribuído com o aparecimento de várias doenças crônicas como obesidade, diabetes, hipertensão e câncer.
📌Atenção:Você não precisa retirar da sua alimentação carboidratos integrais e de baixa carga glicêmica.
Dicas práticas: - Diminua açúcar e farinhas.
- Retire suco de caixinha e refrigerante da sua alimentação. - Beba mais água e chás.
- Viva em equilíbrio e deixe aquele bolo ou sobremesa para um momento esporádico.
- Coma frutas, legumes, vegetais e cereais integrais.
- Mais comida de verdade e menos industrializados
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